三郷市・吉川市・吉川美南エリアで「階段の下りで毎回ひざがズキッと痛む」「椅子から立ち上がる時に膝が辛い」「正座ができない」――そんな50代以降のひざの痛みにお悩みの方へ。
地域最大級の医療機器30台以上・超音波観察装置（エコー）完備の当院が、ひざ痛の原因と対処法を丁寧にお伝えします。
三郷市・吉川市・吉川美南・新三郷駅周辺で階段下りのひざ痛にお悩みの方が、当院に多くご来院されています。下記のような場面でひざが辛くなる方は、お早めにご相談ください。
階段下りのひざ痛は、ひざ関節への過大な衝撃と、それを吸収する筋力・軟骨・靭帯の機能低下が組み合わさって発生します。三郷市・吉川市の50代以降の方に特に多い5つの原因を解説します。
最も多い原因です。加齢によりひざ関節の軟骨がすり減り、骨同士が直接ぶつかることで痛みが発生。階段下りでは体重の3〜4倍の負荷がかかるため、軟骨の擦過傷が増悪して痛みが強く出ます。50歳以上の女性の半数以上が罹患すると言われます。
太もも前の大腿四頭筋はひざを支え、階段下りで衝撃を吸収する「ブレーキ筋」です。加齢でこの筋肉が弱くなると、衝撃が直接ひざ関節に伝わり、軟骨や半月板が傷みます。当院ではEMSで効率的に強化します。
ひざのお皿（膝蓋骨）と太ももの骨がこすれ合う関節の変形。階段下りで特に痛みが出やすいのが特徴です。お皿の動きを誘導する大腿四頭筋のバランスが崩れることで発生し、O脚・X脚の方に多い疾患です。
ひざ内側にある鵞足（がそく）と呼ばれる腱の付着部に炎症が起こる症状。階段下りでひざ内側に体重が乗ることで痛みが増悪します。中高年の女性、O脚の方、太ももの内転筋が硬い方に多く見られます。
ひざ関節のクッション役の半月板が加齢で変性すると、階段下りで挟み込まれて痛みやひっかかり感が出ます。炎症が起こると関節液が増えて「水がたまる」状態に。当院ではエコーで水腫の量と状態を可視化します。
「年齢のせい」「動かさない方が楽」と放置していると、症状は確実に進行します。三郷市・吉川市エリアで多くのひざ痛患者を診てきた立場から、よくある悪化パターンをお伝えします。
国家資格者（柔道整復師）が、お一人おひとりの状態と歩行・階段昇降を評価。超音波観察装置（エコー）でひざ関節の状態を可視化した上で、地域最大級の医療機器30台以上を組み合わせ、階段下りを楽にこなせるひざを目指します。
「いつから」「どんな動作で」「どこが痛むか」を具体的に伺います。お薬手帳をご持参いただければ、内服薬・ヒアルロン酸注射との相性も確認します。ひざの可動域・腫れ・水腫の有無・O脚の程度を丁寧に評価します。
超音波観察装置（エコー）で、レントゲンには映らない関節液の貯留・滑膜炎の有無・半月板の状態・周辺筋の硬さをリアルタイム観察。痛みの本当の原因を可視化することで、的確な施術プランが立てられます。
磁気による深部温熱で、ひざ関節と周辺の筋肉を芯から温めます。冷えて硬くなった関節包・滑膜・周辺筋が緩み、可動域が改善。慢性化したひざ痛の方に特に有効です。
4極の電極を用いる干渉波で、ひざ周辺の大腿四頭筋・ハムストリングス・下腿三頭筋の緊張を緩和。痛みの伝達経路をブロックし、関節への負担を減らします。
波長約830nmの近赤外線レーザーをひざ関節に照射。関節内の炎症を鎮め、組織修復を促進します。慢性化した変形性膝関節症の痛みにも有効で、ヒアルロン酸注射の効果を補完します。
関節に負担をかけずに、階段下りで衝撃を吸収する大腿四頭筋を効率的に鍛えます。「動くと痛いから動かさない→筋肉が落ちる→さらに痛む」の悪循環を断ち切る、ひざ痛改善の核心となる施術です。
柔道整復師が、エコー所見をもとに大腿四頭筋・ハムストリングス・鵞足部・腓腹筋を丁寧にゆるめます。必要に応じてテーピングで関節を保護し、正しい階段昇降の方法・歩き方も指導します。
施術効果を最大限に活かし、自宅でできる4つのセルフケアをご紹介します。三郷市・吉川市の患者様に実際にご指導している、ひざに優しい運動です。
仰向けに寝て、片足を伸ばしたまま10〜20cm持ち上げ、5秒キープ。下ろす時もゆっくり。左右各10回×2セット。ひざに負担をかけずに大腿四頭筋を鍛えられる、最も基本的で効果的な運動です。
椅子に座り、片足をゆっくりまっすぐ伸ばして5秒キープ。テレビを見ながらできる手軽な運動です。左右各10回×3セット。膝関節の可動域を保ちつつ、大腿四頭筋を強化できます。
階段下りの際、痛くない方の足から先に下ろすと、痛い側のひざへの衝撃が大幅に軽減します。「行きはよいよい、帰りはこわい」を逆にしましょう。手すりは必ず使用。三郷駅・新三郷駅・吉川美南駅の階段でも、毎日意識を。
ひざは冷えに弱い関節です。夏のクーラー、冬の冷気からサポーターやレッグウォーマーで守りましょう。お風呂はシャワーだけでなく湯船に浸かって、ひざを温める時間を作るのが効果的です。
三郷市・吉川市・新三郷駅エリアの患者様からいただいた声をご紹介します（個人情報保護のため、お名前は仮名・年代のみ）。
みさと団地の5階建て階段の上り下りが辛くなり、買い物に行くのが億劫になっていました。整形外科でヒアルロン酸を打っていましたが効果が薄れ、こちらと併用。EMSで太ももが鍛えられ、3ヶ月で階段が普通に下りられるようになりました。
新三郷駅の階段で毎回ヒヤヒヤしていました。手術を勧められていましたが、まず保存療法で頑張ってみようと。エコーで「水がたまっている」と分かり、納得感のある説明でした。週2回通って2ヶ月、今は手すりなしで階段が下りられます。
正座ができなくなり、お茶の稽古を諦めかけていました。柔道整復師の方が手技でひざ周りを丁寧にほぐしてくれて、可動域が広がりました。完全な正座はまだ難しいですが、お辞儀程度ならできるようになり、稽古を続けられています。
越谷市から通っています。ららぽーと新三郷の駐車場階段でひざが痛くて、買い物の度に憂鬱でした。Navi Park の駐車券もいただけるので通いやすく、近赤外線レーザーが特に効果を感じました。家族にも勧めています。
三郷市・吉川市・新三郷駅エリアの患者様から多くいただくご質問にお答えします。
JR武蔵野線 新三郷駅 徒歩10分・吉川美南駅 徒歩15分。三郷市みさと団地7街区14号棟内にあります。
| 院名 | 新三郷かえで整骨院 |
|---|---|
| 住所 | 〒341-0035 埼玉県三郷市彦成3丁目7−14 104号室 みさと団地7街区14号棟104 |
| 最寄駅 | JR武蔵野線 新三郷駅 徒歩10分 JR武蔵野線 吉川美南駅 徒歩15分 |
| 診療時間 | 平日 8:00〜12:00 ／ 14:00〜18:30 |
| 休診日 | 土曜・日曜・祝日 |
| 駐車場 | Navi Parkみさと団地駐車場（駐車券持参で1時間無料） |
| 電話番号 | 048-949-6969 |
JR武蔵野線 新三郷駅徒歩10分・みさと団地内の好立地。三郷市・吉川市内外から多くの50代以降のひざ痛の方にご来院いただいています。
「階段の下りでひざが痛い」「変形性膝関節症で困っている」「ヒアルロン酸の効きが悪くなった」とお考えの方は、ぜひ医療機器30台以上・エコー完備の新三郷かえで整骨院にお任せください。
国家資格者（柔道整復師）が、あなたの「階段下りの痛み」を取り戻すお手伝いをします。
予約不要・直接ご来院OK ／ 健康保険対応 ／ 整形外科並行通院OK
新三郷駅 徒歩10分・吉川美南駅 徒歩15分・みさと団地内