腰痛・膝痛・肩こりの根本改善と再発予防のための運動療法
三郷市・吉川市・吉川美南エリア。電気療法との複合施術。ホームエクササイズ指導。
⚠️ 当院の運動療法について
当院での運動療法は、電気療法（干渉波・EMS・マイクロ波）・牽引療法・レーザー療法などの医療機器との複合施術として行います。運動療法のみの単独施術は行っておりません。また自宅でできるホームエクササイズ・ストレッチの指導も行っています。
運動療法とは、治療的な目的のために設計されたストレッチ・筋力強化・関節可動域訓練・バランストレーニングなどを行う物理療法の一種です。整骨院での運動療法は、痛みの緩和だけでなく「なぜ痛みが生じたのか」という根本原因（筋力低下・姿勢の乱れ・柔軟性の低下・体幹の弱さ）にアプローチし、症状の根本改善と再発予防を目指します。
🔄 「痛みを取る」だけでは不十分な理由
電気療法・牽引・レーザーなどの物理療法は「現在の痛みを取る」ことに優れていますが、痛みが繰り返す患者様には「痛みの根本原因」が残っています。慢性腰痛の多くは体幹筋力の低下・姿勢の乱れ・股関節・太ももの柔軟性低下が根本にあります。変形性膝関節症は大腿四頭筋の筋力低下・膝周囲筋の柔軟性低下が進行を加速させます。
電気療法・牽引で「まず痛みを取る」→ 痛みが和らいだ段階で運動療法・ストレッチ指導で「根本原因を改善する」→ ホームエクササイズで「自宅でも継続して再発を防ぐ」という流れが当院の治療の基本的な考え方です。
腰椎周囲の深部筋（多裂筋・腸腰筋）を強化することで腰椎の安定性が高まり、慢性腰痛の根本改善と再発予防に直結します。EMS（中周波）での電気的筋収縮訓練と組み合わせることで効率が大幅に向上します。
変形性膝関節症では大腿四頭筋の筋力低下が膝への負担を増大させます。膝の筋力強化訓練でひざへの負担を軽減し痛みの改善と再発予防を図ります。EMS治療との組み合わせが有効です。
猫背・骨盤前傾・後傾など姿勢の乱れが腰痛・肩こり・頸椎症を引き起こします。姿勢改善のための運動療法・ストレッチで骨盤のアライメントを正常化し慢性痛の根本原因を改善します。
ストレッチ・可動域訓練で関節の柔軟性を高めます。五十肩の可動域回復・膝関節の可動域改善・腰椎の柔軟性向上に有効です。マイクロ波・マイクロウェルダーで温めた後にストレッチを行うと効果が高まります。
バランストレーニングで足首・膝・腰の固有感覚（位置感覚）を改善します。捻挫後の再受傷予防・高齢者の転倒予防に特に重要です。
スポーツ外傷後の段階的な運動療法で安全に競技に復帰します。障害の再発予防のためのフォーム改善・筋力バランス改善も指導します。
加齢による筋力低下（サルコペニア）に対して、EMS電気刺激と組み合わせた運動療法で効率よく筋力を維持・改善します。転倒予防・日常生活能力の維持に重要です。
施術室でのリハビリだけでなく、自宅で毎日継続できる簡単なストレッチ・エクササイズを個別に指導します。「自宅でも続けられる」ことが長期的な再発予防に不可欠です。
各症状の根本原因に合わせた運動療法・ストレッチプログラムを個別に設定します。
腰痛の根本原因は体幹筋力の低下・ハムストリングスの硬さ・股関節の可動域制限・腰椎の柔軟性低下です。これらに対して個別のプログラムを設定します。EMS（中周波）で電気的に体幹深部筋を強化した後、ストレッチ・姿勢矯正エクササイズを指導します。ホームエクササイズとして毎日続けられる簡単なドローイン（腹部コルセット訓練）・骨盤後傾ストレッチを指導します。
変形性膝関節症では大腿四頭筋（特に内側広筋VMO）・ハムストリングス・臀筋の筋力バランスが崩れています。EMS治療で大腿四頭筋を電気的に強化しながら、等尺性収縮訓練・レッグエクステンション・スクワットの指導を行います。ホームエクササイズとして毎日できるウォールスクワット・大腿四頭筋ストレッチを指導します。
五十肩の可動域回復には段階的なアプローチが重要です。急性期は安静・レーザーが優先ですが、慢性期〜回復期になったらマイクロ波で温めた後に肩関節周囲のストレッチ・可動域訓練を行います。棒を使った外転訓練・振り子運動・後方関節包ストレッチなどを段階的に指導します。
慢性肩こりの根本原因は頸部深筋・肩甲帯周囲筋の弱化・胸椎の柔軟性低下・猫背姿勢です。頚椎牽引・マイクロ波で症状を緩和した後、頸部安定化訓練・肩甲帯のストレッチ・胸椎伸展訓練・姿勢矯正エクササイズを指導します。デスクワーカー向けの座り姿勢改善指導も行います。
脊柱管狭窄症の症状緩和には体幹筋力強化・腰椎への負担を減らす姿勢の習得が重要です。腰椎牽引・EMS体幹強化と組み合わせて、骨盤後傾位での歩行訓練・腰椎屈曲ストレッチ・腸腰筋ストレッチを指導します。
捻挫・肉離れ・骨折後の段階的な競技復帰プログラムを個別に設定します。固定除去後から開始し、可動域回復→筋力回復→バランス訓練→競技特異的動作訓練の順で段階的に進めます。再受傷予防のためのストレッチ・アップダウンの習慣化も指導します。
三郷市・吉川市エリアの60代以上の患者様向けの転倒予防プログラムです。EMS（中周波）による電気的筋肉刺激と組み合わせ、下肢筋力強化・バランストレーニング・歩行訓練を行います。「最近つまずく」「足が上がらない」方に特に有効です。
骨折固定除去後・手術後の段階的なリハビリプログラムを設定します。空気圧マッサージ・EMS・干渉波との組み合わせで、むくみ解消・筋力回復・関節可動域回復を効率よく進めます。整形外科との並行通院も可能です。
「まず機器で痛みを取り、その後運動療法で根本改善・再発予防」という流れが当院の基本方針です。
牽引・干渉波で痛みを緩和した後、EMSで体幹深部筋を電気的に強化。運動療法で体幹の使い方・姿勢を修正。ホームエクササイズで継続的な再発予防を図ります。
レーザー・マイクロウェルダーで関節内炎症を抑制しながら、EMSで大腿四頭筋を強化。運動療法でひざへの正しい負荷の掛け方・日常生活動作を改善します。
レーザーで炎症を抑えマイクロ波で関節周囲を温めた後、段階的な可動域訓練・ストレッチを行います。棒体操・振り子運動・後方関節包ストレッチを指導。
牽引で脊柱管を広げEMSで体幹を強化しながら、骨盤後傾での歩行訓練・腸腰筋ストレッチを指導。歩行距離の改善を目指します。
干渉波・パルスマイクロ波で炎症を抑えながらEMSで筋力を回復。段階的に競技特異的な運動療法を加え安全に競技復帰を目指します。
EMSで下肢筋力を効率よく強化しながら空気圧マッサージで血行改善。運動療法でバランス訓練・歩行改善を指導。三郷市・吉川市の60代以上の方に特に有効。
運動療法・ストレッチ指導・ホームエクササイズ・EMS体幹強化。電気療法との複合施術。
新三郷駅10分・吉川美南駅15分・予約不要。